bez tluszczu

Poza tym poczytaj torche o zasadach redukcji i treningiem z nim związanym (bez odpowiedniej diety nie ma szans na spalenie tłuszczu i nie stracenie mięska) /-)

jeśli będziesz miał bilans ok nie musisz się o to martwić jednakże jeśli bardzo chcesz ser nie zaszkodzi byle był uwzględniony w bilansie ... i bez dodatków warzyw i tłuszczu wtedy

slyszalem ze oblicza sie tez proporcje jako bez masy tluszczowej.Ze np waze 69 koncowo to tam odjac te 9kg np tluszczu i diete ustalic na 60kg prawda?

Na spalenie tkanki tłuszczowej najlepsza jest zbilansowana dieta ;) niestwty bez dopracowane diety żadne cudowne środki Ci nie pomogą. A najlepszym wyznacznikiem chudniecia są pomiary centymetrem, nie waga albo pomiar tłuszczu wykonywany przez tanite :)

[...] 1-9 deca 400mg,10 200m,11 100mg 1-12 enan 300mg e5d, powoli zchodzac pod koniec 1-3 prop 100mg e2d 10-14 winko tabl 40mg ed i chcialem zrobic tak w 11 i12 tyg thermal, 13 bez niczego, 14-15 sally z clomidem, 16-17 znow hermal, 17-18 sally, potem thermal do konca. bedzie to dobre rozwiazanie? obydwa srodki maja mocne dzialanie antykataboliczne, [...]

no ja tez do tej pory cwiczylem bez diety i jak zaczynelem cwiczyc to wazylem 65kg i przez 2 lata przybralem 15 kg no ale w tym tez troche tluszczu sie zebralo. po prostu bede sie staral dostarczac miesniom najwazniejszych skladnikow i unikac tego co nie powinno sie jesc tzn tluszczow nasyconych itd. Kupie sobie bialko i jeszcze jakies odzywki to [...]

mam jom zamiar zacząć od nowego roku dlatego zaczynam zbierać wiadomości co można szamać zeby powoli dietkr ułożyć a chce osiągnąc rzeżbe bez większych strat masy mięśniowej albo poprostu chce zgubić brzuszek bo od węgli chba zaczeły mi się mniej chormony wydzielac bo ostatnio zaczełem zauważać przyrosty ale tłuszczu

10 kg to mozliwe w 7 tygodni ale nie miesni, bedzie w tym duzo tluszczu. BTW: jezeli zalezy Ci na masie to zmniejsz ilosc treningow do 3-4 w tygodniu. O diecie nawet nie wspominam bo bez tego ani rusz. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

tak i spowolni sobie metabolizm, nabawi sie niedoborów, organizm przestawi sie na "tryb oszczednościowy", prawdopodobne ze bedzie chodził zmęczony i bez sił, organizm będzie miał tendencje do odkładania tłuszczu jako zapasy na jeszcze większy kryzys. I najgorsze, może zabrać sie za palenie mięśni, jeżeli deficyt bedzie duży i długo prowadzony

[...] duza dawka ruchu, swieze powietrze, regularne posilki. Mozesz tez zwiekszyc ilosc kcal przez zwiekszenie ilosci tluszczu w diecie. Apetyt rozkrecaja niektore przyprawy. Skuteczne powinno byc zwiekszenie ilosci witaminy B12. a jak naprawde bedziesz mial wciaz problemy z brakiem apetytu to mozesz kupic Citropepsin(dostaniesz go bez recepty)

Termogeniki bez odpowiedniego odzywiania i treningu na niewiele sie z dadzą,magiczna kolorowa kapsułka tłuszczu nie spala więc branie go w spoczynku nie ma najmniejszego sensu.

Witaj, osobiście używam patelni granitowej i nadaje się ona do smażenia bez uzycia tłuszczu :-)) Kupno takiej patelni można spokojnie zmieścić w 100zł w zależności od producenta i wielkości ;-)

[...] miesniowa, co ma zazwyczaj miejsce u osob poczatkujacych. zazwyczaj taki rekomp wychodzi nieswiadomie i faktycznie wtedy mozna zwiekszyc mase ciala, ale nie zwiekszajac obwodu tluszczu lub tez zachowac mase ciala bez zmian, a wyraznie poprawi sie wyglad sylwetki. Jednak zazwyczaj najlepiej obrac jeden cel redukcje lub mase i w tym kierunu isc

Koleżanka z postu powyżej dobrze Ci radzi od początku. Nie musisz nic kupować aby trenować. Trening w piwnicy jest ok. nawet bez sprzętu. Piwko też bym zaakceptował - sam piję winko (raczej słodkie) - ale trochę ograniczenia kalorii z tłuszczu i węglowodanów (pieczywa) jest wtedy konieczne.

[...] z takich składników Płatki owsiane włoskie orzechy mleko nasiona sezamu rodzynki cynamon kakao o obniżonej zawartości tłuszczu i po tym zagryzam ww pierś ugotowaną :) Pamiętaj że najpierw Dieta , potem trening a odżywki na samym końcu , bez dwóch pierwszych odżywki ci nic nie dadza. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-10-26 17:31:55

Cześć Pomysł bez sensu. Wino nie zrzuci Ci masy (mowa za pewne o tłuszczu). Nie wiem skąd ludziom biorą sie takie pomysły. Z resztą dorzucenie wina solo nie wiele Ci da. Możesz nic nie odczuć poza bolącymi stawami. To chyba wszystko na temat. A zbędne kg zrzucaj dobrą dietą i aerobami.

i nawet jak te mięso jest bez tego tłuszczu po bokach, to mogę te makro przyjąć ? (Przepraszam was ze tak pytam :/ ale chce mieć tą diete na 100% dopiętą :d )

zamist tego kup sobie źródła tłuszczu ww i białka i coś ułóż bez diety to bieda

a mam jeszcze pytanie, czy dzienne bieganie 40 min będzie dobra opcja spalania tłuszczu ? Zawsze zwiększysz wydatek energetyczny. Ale bez diety to nic nie da.

nie nauczycie sie nigdy ze jak nie bedzie nadwyzki kcal to nic nie 'zyskacie'? a tluszczu zamienic w miesnie sie nie da, zeby na zerowym/ujemnym bilansie budowac miesnie mozna kombinowac ewentualnie z LC do treningu, a po treningu tylko ww w 2 posilkach np. ale i tak przyrosty tutaj beda watpliwe dla kogos bez doswiadczenia